snacks ed aperitivi estivi

Snacks ed aperitivi estivi

Tutti noi aspettiamo l’estate per godere anche di quei piccoli piaceri che sono i fuori pasto: qual è il confine tra salute e golosità?

Quali sono i sapori che appagano il gusto senza fornire un surplus di calorie? Inoltre, quali sono i cibi leggeri che possiamo permetterci senza affaticare la digestione, soprattutto poco prima di un bagno in mare?

E ancora, quali sono i fuori pasto genuini , cioè privi di coloranti artificiali e additivi chimici?

tonno in scatola

Una scatoletta di tonno al naturale ( di 85 g) e sedano che forniscono insieme 100 calorie Una scatoletta di tonno al naturale ( di 85 g) e un pacchetto di crackers che forniscono insieme 200 calorie

succo di pomodoro

Aperitivo con succo di pomodoro e  5-6 olive che forniscono insieme 120 calorie

Una coppetta di gelato di 70 g che fornisce 150 calorie Una coppetta di macedonia che fornisce 150 calorie

sedano e formaggio

Formaggio caprino (50 g) o ricotta di capra ( 80 g) con carote e sedani crudi tagliati a listerelle che forniscono insieme 120 calorie

frullato di frutta

Frullato di latte scremato o di latte di soia (200 g) e frutta fresca (100 g) che forniscono insieme 120 calorie

Un vasetto (125 g) di yogurt magro  o un vasetto di dessert di soia e frutta fresca a pezzetti  (100 g) che forniscono insieme 110 calorie

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